Modelo de entrenamiento

Estamos de enhorabuena!!

Otro gran amigo en este mundo del fútbol que se ha puesto en mi camino y la verdad puedo decir que es uno de los entrenadores que he conocido por internet y desde hace ya más de 8 años que tenemos una cordial relación en la distancia pero a su vez en la cercanía que nos proporciona este gran deporte que a ambos nos apasiona. Me refiero a mi buen amigo ADRIÁ, un gran entrenador que sigo y que no paramos de intercambiar ideas y grandes tertulias de nuestro fútbol. Adriá con tan sólo 28 años ya tiene una larga experiencia en el mundo del fútbol, es entrenador con título Nacional y ha tenido el privilegio de trabajar en la escuela del F.C.Barcelona, en la actualidad es el primer entrenador del C.F.J. Mollerussa (Lleida) que milita en la actualidad en la Segunda Catalana. y podemos adelantar que tiene ofertas en la 3ª división Aragonesa para la próxima temporada.

Os puedo asegurar que no sólo le apasiona sino que además es un estudioso al igual que yo del fútbol y tenemos el privilegio de que lo demuestre desde este humilde Blog, espero que en estas líneas podáis comprobar lo que aquí os comento, gran entrenador, gran persona y gran amigo, desde aquí muchísimas gracias Adriá por tu gran aporte.

Aquí os dejo con su entrada muy interesante y como el bien me dice, algo de lo que se habla poco:

Cuando empecé a entrenar tenía muy claro cómo quería que jugase mi equipo. Pero, ¿cómo llegaba al jugador?, ¿y al equipo?, ¿entendían y hacían todo lo que pretendía?, la verdad es que no.

El jugador no juega como entrena, sino que debe entrenar como se juega. Por eso tuve la necesidad de crear mi modelo de entrenamiento (MDE).

En él, solo hay situaciones y comportamientos que se dan en el partido, con la intención de saber qué hacer en un momento determinado, que el equipo piense igual en una misma situación.

Si se consigue transmitir lo que uno pretende, el jugador experimenta una sensación de haber vivido aquella situación, de autocontrol, de saber sobre el saber hacer.

Para plantear el MDE, solo tienes que decidir qué quieres que haga el equipo en una situación de determinada.

Para llegar al MDE antes hay que tener claro el Modelo de Juego (MDJ). Aquí cuelgo un ejemplo sobre mi organización defensiva.

El MDJ y el MDE sólo serán eficaces si ambas cosas se plantean para el jugador. En este MDJ, los principios son para el jugador y no sobre los principios tácticos de base y los principios tácticos de evolución.a vivido esa situación, o al menos que se aproxime lo más cerca posible a aquella situación. Al final los que juegan son ellos, por eso hay que entrenar para ellos (los jugadores).

Una vez los jugadores saben ya como deben moverse y/o situarse cuando están atacando, defendiendo o en las dos transiciones, hay que enseñarles qué hacer mientras se está jugando. Aquí se pretende crear comportamientos colectivos dentro de un mismo patrón para saber manejar cualquier situación de ventaja o desventaja que se haya dado.

Primero de todo debemos saber cual es el sistema de juego del equipo. En este caso el típico 1-4-2-3-1.

En el Modelo de Juego (MDJ), también debemos tener diferentes planos de juego para combatir al equipo rival. Por ejemplo:

(1) Para los minutos finales si se va perdiendo el partido.

1-4-1-3-2

Equipo partido en 2 bloques, así el partido es de ida y vuelta y hay más espacios para aprovechar. En este caso 4-5-6 siempre estarán fijos, 2 o 3 uno subirá y el otro equilibra la línea defensiva, 7-8-11 son tres medias puntas que sólo uno baja para la salida del balón (juegan a pierna cambiada para poner balones al área), y 9-10 son dos puntas para clavar al equipo rival cerca de su área para que se sientan cerrados.

(2) Para los minutos finales si el equipo va ganando el partido.

1-5-3-2

Equipo con un gran bloque (línea defensiva y los pivotes) + 2 referencias.

Los jugadores  2-3-4-5-6-7-8-10 muy juntos, con basculaciones y ayudas rápidas (como el balonmano), 9-11 para tener dos referencias cuando se roba el balón, ya que si sólo hubiera una se acaba perdiendo rápidamente el balón. Esos dos mismos puntas tienen un objetivo defensivo: no dejar hacer un pase en la zona central.

(3) Si el equipo juega con 10 jugadores.

1-4-3-2

La misma idea que el 1-5-3-2 pero con la línea defensiva de 4 jugadores por la expulsión de un jugador.

Una vez ya sabemos los planos, en el MDE sólo hay que preparar ejercicios para que los jugadores asimilen estas situaciones. Ejemplo:

11 contra 10.

durante 10 minutos.

El equipo en superioridad juega con el 1-4-1-3-2 y el equipo con inferioridad juega con el 1-4-3-2.

Para simular la competición se pueden poner normas como que el equipo en inferioridad numérica empieza ganando 1-0 y debe mantener el resultado hasta el final, mientras el otro equipo debe empatar el partido.

Así se diseñan ejercicios donde los jugadores viven situaciones que se dan en el partido.

También hay que proponer ejercicios de carácter emocional, donde los jugadores pasen de una intención a otra en poco tiempo, y deben ser introductorios para los ejercicios específicos como el presentado anteriormente. Ejemplo:

3 equipos de 7 jugadores.

 Juega A contra B y C de comodín exterior. 

Partidos de 2 minutos (si se termina con empate a 0, gana el último equipo que entró; o a penaltis si es el primer partido del ejercicio).

Se juega libre de toques dentro y uno para los comodines.

Si un equipo anota un gol, tiene 30 segundos para defender el 1-0. Si lo consigue juega el próximo partido. Si le empatan, se termina el partido y se intercambia con el equipo comodín exterior.

Así conseguimos que el jugador esté siempre concentrado además de introducirle al próximo ejercicio de carácter específico (como puede ser el ejercicio explicado anteriormente).

Si tuviera que resumir todo lo expuesto, diría: Es un método de entrenamiento sólo para el jugador.

Adriá Gabernet Bellmunt

¿Qué ha pasado esta semana en el Real Madríd?

Supongo que habrá muchas opiniones al respecto y seguramente nadie pueda decir lo que ha ocurrido dentro de un vestuario como el del Real Madrid, Mou parece tener las horas contadas porque sus jugadores "ya no le aguantan" y digo yo, será eso cierto?, pues desde mi humilde punto de vista creo que sí que es cierto, y es que cuando te haces cargo de un equipo a cualquier nivel, (salvando las diferencias y los intereses claro), lo haces con mucha ilusión, entras con fuerza y con ganas de crear algo, entras con la suficiente autoridad como para imponer tus ideas o parte de ellas y el tiempo te va desgastando, poco a poco vas agotando tus fuerzas, y si no obtienes resultados pues ya puedes ser el entrenador con más conocimientos del planeta que recibirás muchas palos de  muchos frentes, (imagínense lo que puede aguantar Mourinho), por todo esto, creo que sí ha podido suceder lo que ha salido en prensa en esta semana. Posiblemente, y hablo de otro grande de nuestro mundillo, a Guardiola le habría pasado lo mismo si no hubiese abandonado el club blaugrana y me limito a traducir las señales que nos llegaban desde ese vestuario, recuerden, no quería a Piqué, Villa, Alves y no se si se me escapa alguno más, y es que el entrenador sabe cuando tiene a sus jugadores de su lado, cuando su mensaje llega y cala en sus futbolistas, y si no es así lo mejor es lo que hizo Guardiola, él sabía que las pocas energías que le quedaban para seguir en ese banquillo las iba a perder con disputas o conflictos con estos futbolistas además de no encontrar el apoyo necesario por parte de su directiva que lo iban a estar juzgando constantemente si no entrasen en sus planes y encima no lograse los resultados esperados a pesar de lo ya obtenido, Mourinho tiene la energía agotada en ese vestuario, creo que ha perdido fuerza y me atrevo a decir que tiene ganas de que termine la temporada y por supuesto ganando algún título de los que aún tiene en juego.

Seguro que quien lea esto tendrá su opinión personal, pero digo yo, qué habría pasado si Florentino Pérez le hubiera dicho a esos jugadores que bueno que se fuesen?, habrá algún día algún directivo que apoye al entrenador a muerte?, es envidiable que en Inglaterra haya ejemplos como el de Ferguson o ArseneWengeren en el Arsenal que llevan tanto tiempo al cargo de sus equipos incluso sin ganar nada, pero claro, hablamos de culturas diferentes, y sin embargo muchos compañeros entrenadores quieren entrenar allí, bueno dejo esta pequeña reflexión desde mi punto de vista y experiencia salvando las distancias claro.

Paco Lozano

José Miguel, preparador físico oficial del blog

No todos los entrenadores podemos contar con ayudantes y menos preparadores físicos como el que aquí os voy a presentar, y es un lujo porque a lo largo de las próximas semanas José Miguel colaborará con mi blog añadiendo ejercicios de gran interés para todos. No he tenido el placer de trabajar con él, pero sí sé que utiliza unos métodos de trabajo ideales para todo entrenador que esté actualizado y sepa que hoy en día la preparación física también se puede hacer con balón, muestra de ello y cuya finalidad buscaremos tanto él como yo, es exponer ejercicios que ya hemos utilizado y han dado los resultados que esperábamos, y no siendo esto suficiente, José nos lo demuestra con una gráfica de eficacia en las pulsaciones del resultado de dicho ejercicio y además de darnos un enlace del vídeo del mismo, creo que el blog va creciendo a pasos ajigantados y eso se debe a la calidad de los temas tratados hasta el momento.

José Miguel Fernández Jurado, preparador físico muy joven, actualmente en el Cádiz C.F. juvenil, realizando una gran campaña hasta el momento y en lo que se refiere a su parcela parece que el equipo se encuentra en inmejorables condiciones, puedo decir de él que es un profesional, persona responsable y que como todos los que hasta ahora han participado en el blog ama el fútbol, incansable en su trabajo y además de tener muchas ganas de aprender y crecer en su profesión también le encanta aportar a todo el que empieza con sus conocimientos, que no son pocos. La verdad es que cuando le ofrecí la opción de que colaborase conmigo en el blog no lo dudó ni un instante y creo que es de valorar todo lo que nos va a aportar a todos, tendréis todas las semanas su aporte y como podréis comprobar, todo lo que aquí se expone es porque ya ha sido llevado a la práctica obteniendo los resultados que se pretende con dicho ejercicio.

Estos ejercicios tienen infinidad de variantes, sólo hay que utilizar un poco la imaginación para adecuarlos al modelo de juego que pretendemos desarrollar con nuestro equipo, espero que sigáis disfrutando con el blog como lo estoy haciendo yo mismo al escribir estas líneas. Bienvenido Josemi y gracias por tu colaboración.

2X2 cuadros



Objetivo Físico: Trabajar la resistencia anaeróbica láctica.

Objetivo Técnico-Táctico: Trabajar desmarques, crear de líneas de pase, aprovechar zonas libres.

Tiempo: 6 partidos de 3' de duración con un descanso de 1'30" entre partidos.

Gráfica de pulsaciones:

Descripción del ejercicio: En medio campo se colocan varios cuadros de 1x1m. Los jugadores se distribuyen por parejas y se juega un 2x2 en cada cuadro sin límite de espacio (cada 2x2 tendrán asignados un cuadro concreto). El objetivo del ejercicio es pisar el balón dentro del cuadro, la pareja que lo consiga anota un tanto. Al final de cada partido las parejas rotan para enfrentarse todas entre ellas.

INCIDIR: estar muy encima de los jugadores para que utilicen todo el espacio, que no se centren cada uno en su cuadrado.

VARIANTES: Se puede cambiar durante el ejercicio de cuadrado para incentivar la movilidad.

Enlace vídeo del ejercicio: AQUÍ

José Miguel Fernández Jurado

P.F. Cádiz C.F.

Fútbol: Suma compleja de cosas sencillas

Bueno, siguiendo con los aportes a mi blog de antiguos compañeros y amigos, os voy a presentar a otro de los "grandes"entrenadores que he tenido la suerte de tener conmigo y por supuesto aprender mucho con él, no es otro que mi compañero Antonio Forero. Nuestros caminos se cruzaron en mi última temporada como máximo responsable del equipo juvenil de primer año del Cádiz C.F., curiosamente venía a hacer las prácticas para obtener el título de entrenador de nivel II y al final se quedó toda la temporada conmigo para aportarme todo su trabajo y sus inmejorables análisis de nuestros partidos, ayudandome bastante a crecer como entrenador, tenemos que ser capaces de aprender de todos los que nos rodean porque siempre podemos aprender  y como ya os he aconsejado en anteriores entradas, darles el merecido lugar que se merecen.

Como varéis ahora en sus líneas, habla con gran sencillez de lo que tenemos que dominar los entrenadores, y va en la línea de este blog que no es otra que ayudar con consejos prácticos para que crezcáis como entrenadores, por lo tanto creo que es una gran entrada para el blog por su parte que os enriquecerá sobre cuestiones en las que muchas veces parece que son sabidas y la realidad es bien distinta, pues se ven muchas carencias en la base de nuestro fútbol y debemos empeñarnos en mejorar todos estos aspectos que nos habla mi buen amigo Antonio.

Él actualmente entrena a un equipo benjamín en el Cádiz C.F., podemos decir que esos chavales están en buenas manos pues Antonio destaca por su coherencia en el trabajo, gran amante del fútbol, gran analista, disfruto cada vez que puedo hablar con él de fútbol porque siempre se fija en detalles que no todos tenemos la capacidad de analizar como él lo hace, en fin, una gran persona y un entrenador que tiene que estar en nuestro fútbol por el bien del mismo. Espero que disfrutéis de su entrada como yo lo he hecho y como lo hago cada vez que puedo hablar con él de fútbol, muchas gracias Antonio y espero que no sea tu único aporte al blog por el bien de todos los que amamos este deporte.

FÚTBOL: SUMA COMPLEJA DE COSAS SENCILLAS

   El fútbol es uno de los deportes más complicados que existen. Su dificultad fundamental radica en el número de jugadores que lo componen, siendo más complejo coordinar la acción colectiva de 11 participantes que de cualquier número inferior. Interrelacionar todos los parámetros y todas las variables de un equipo de fútbol para que funcione es algo terriblemente difícil, dándose el caso de que, en la mayoría de las ocasiones, el entrenador no consigue que su equipo juegue bien al fútbol, consiga los resultados apetecibles y ni tan siquiera entretenga mínimamente al espectador. De todos conocido es el caso de algún entrenador de relumbrado postín y polémicas ruedas de prensa, el cual cuenta en su séquito innumerables ayudantes, ojeadores, analizadores y estrategas y que, sin embargo, no consigue dominar el ataque estático combinativo, de forma que su equipo, si no es en una acción individual de los mejores jugadores del mundo que están a su servicio, no es capaz de crear superioridad ni de encontrar espacios en una línea defensiva bien replegada.

   Entonces, ¿Cómo puedo lograr que mi equipo funcione? Desde estas líneas pretendemos dar unas pautas a seguir para poner los cimientos del futuro edificio.

   Aconsejamos comenzar asumiendo que no somos lo suficientemente buenos entrenadores para manejar correctamente el maremágnum técnico-táctico-físico-psicológico que forman un equipo de fútbol. No somos capaces de ponerlo en marcha todo a la vez. Comencemos por lo sencillo.

Primero y principal: el portero para, los defensas defienden, los centrocampistas atacan y defienden, y los delanteros atacan. Así de fácil. Me hace mucha gracia cuando escuchas hablar maravillas de laterales ofensivos que encandilan con sus centros y sus llegadas, pero que luego regalan dos goles y perdiste dos a uno. O cuantas veces han oído hablar de delanteros que hacen un grandísimo sacrificio en beneficio del equipo presionando y evitando la salida del rival. Pues bien; yo los prefiero que marquen dos goles todos los domingos. Una vez que cada línea acometa su misión principal (repito, el portero para, los defensas defienden, los centrocampistas atacan y defienden, y los delanteros atacan), entonces podremos plantearnos otras cuestiones. Hay que tener claro que es mejor hacer poco bien que mucho mal.

Segundo y también principal: hacer bien lo básico. Algunos se rasgaron las vestiduras cuando el Cholo Simeone dedicó los dos primeros entrenamientos del Atlético de Madrid a practicar la basculación y los marcajes. Eso lo sabrán los jugadores desde alevines, pero en todas las jornadas de liga se ven varios goles del delantero sin marca definida. Entre los centrales suele ser el sitio preferido, de suerte que los equipos juegan con un delantero contra cuatro defensas, y raro es el partido en que no ves a dos defensas discutiendo si “es tuyo” o “es mío”. No hay más que situarse entre los defensas para sembrar la discordia y provocar errores. Consideramos fundamental que los defensas marquen bien y realicen las funciones básicas de manera correcta. Nunca des por sabido el tema anterior, porque en el fútbol, los temas cuestan goles, los goles derrotas, las derrotas ceses, y los ceses frustraciones.

Tercero y muy importante: hazte entender. Da siempre al futbolista órdenes básicas, sencillas, fáciles de comprender, y sobre todo, asegúrate que lo entendió. Si lo comprende y lo hace, entonces avanzamos. Después damos otra orden, y así vamos completando las funciones. Tener siempre presente que no sirve con que te entiendan y lo hagan; además, deben verle la ganancia. Somos animales de éxito, que no creemos ni entendemos nada que no nos produzca un beneficio. Un entrenador debe disponerlo todo para que sus jugadores vean recompensa en el esfuerzo. Solo así se creerán mejores y rendirán por encima de sus posibilidades. Define a cada jugador las funciones básicas de su puesto de manera clara y concisa, que tengan claro que han de hacer. Respalda siempre su actuación si han hecho lo que has pedido, y corrige si no es así, independientemente del resultado del partido. No hay mayor frustración que no saber que se espera de ti, o cual es tu función. La mayoría de los entrenadores (lo digo así de claro), no conoce las funciones a desarrollar en cada posición de un sistema de juego, y otros muchos la conocen pero no lo explican de manera adecuada. No seas tu uno de ellos. Será tu ruina.

Cuarto y superimportante: pensar y ser coherente. El entrenador debe saber en todo momento en qué categoría está, cual es su liga y que nivel tiene. Mucho ojo con esto porque al fútbol no se juega igual según el nivel técnico de los participantes. Es fácil encontrar equipos de Segunda División B que defienden las faltas laterales igual que uno de Primera que gana ligas y Champions. El entrenador que diseña esta defensa da por hecho, en base a la calidad técnica de los jugadores de Primera División, que cualquier remate en disputa por delante del punto de penalty va a ser gol. Por ello saca la defensa fuera del área de penalty y sitúa al portero al borde del área de meta. Esto origina que haya veces que el atacante remate sin oposición, pero desde más lejos. Como quiera que en Segunda B no es válido el axioma de que cualquier remate en disputa delante del punto de penalty vaya a ser gol, defendiendo así lo único que se consigue es dar la opción de rematar sin oposición a un jugador que en disputa no podría hacernos gol.

   Tampoco tiene sentido copiar contraataques con carreras de 70 metros si tus jugadores no van a llegar en disposición de finalizar con cierto grado de éxito, ni jugadas ensayadas de 5 toques de elevada técnica y velocidad (se la viste al Chelsea y te crees que en tu equipo va a salir), y un largo etcétera de barbaridades que se ven a menudo por copiar mal y aplicar lo que no se debe.

   Es de suma importancia ser coherente también con la táctica empleada. Ésta ha de ser de fácil comprensión y aplicación. Después, vendrán mejoras. Es curioso ver dobles pivotes o centrales guardando un sitio donde no hay nadie cerca, simplemente porque es el sistema de moda. A veces nos perdemos en charlas tácticas multidisciplinares sobre los repliegues, los desdoblamientos, las permutas, la ocupación de las zonas y los espacios. Yo llevo vistos miles de partidos de fútbol y jamás ví meter un gol a los espacios. Los goles los mete el contrario. Y muchas veces, aplicando el sentido común y marcando al adversario más próximo, se salvan goles que ganan partidos. Entendemos la idea de tirar la línea para dejar en fuera de juego a jugadores como Ronaldo o Messi, pero no tiene sentido hacerlo con un delantero que en disputa solo marcaría un gol si se muriese el portero (es demasiado común ver a centrales tirar fueras de juego en categorías de muy bajo nivel técnico).     Resumiendo, táctica sencilla, de fácil puesta en funcionamiento y acorde al nivel técnico (los cambios de orientación de más de 30 metros no prosperan de Segunda B para abajo, lo tengo comprobado).

Quinto y esencial: potencia la atención. De todas las cualidades que puede poseer un jugador de fútbol, es la única en la que es posible que el mejor y el peor jugador del mundo estén empatados. Se trata de estar concentrado en el juego para valorar  la decisión a tomar en cada momento. En adultos, es fácilmente entrenable y puede llegar a conseguirse una mejora sustancial. Son dos periodos de 45 minutos los que hay que estar muy pendientes de todo lo que ocurre a nuestro alrededor. Requiere un elevado esfuerzo mental, pero no físico en todos los casos (estar atentos puede evitar esfuerzos innecesarios), ni técnico, ni táctico. Estando atentos se evitan goles de saques rápidos y tu equipo puede marcarlos; estando atentos puedes anticipar los movimientos del rival; estando atentos puedes interceptar un rechace, coger un rebote, ganar un metro al adversario, evitar un fuera de juego o preveer una posible estrategia. En definitiva, la capacidad de atención, estar “metidos en el partido” como le llaman muchos entrenadores, es algo que lima diferencias con un rival superior y las agranda con el inferior. Fuera de la élite, poquitos goles no se deben a despistes del adversario. Si los evitas, serás fuerte.

   Si hemos seguido estos cinco pasos, tendremos un equipo que no regala goles, que tiene pocas ideas pero muy claras, que explota las debilidades del adversario, y  que en cada parcela del juego es competitivo. Ahora ya puedes hacerlo jugar bien, ganar y divertir.

Antonio Forero Piulestán.

Entrenador Nivel III

Cómo preparar un partido

Os presento una entrada que a todos los entrenadores les trae un poco de calenteamiento de cabeza, a lo largo de la temporada siempre tenemos que desarrollar todas nuestras semanas en base a tres cuestiones claramente, fortalecer virtudes del equipo, corregir errores cometidos en el partido anterior y preparar el próximo encuentro que hay que disputar, todo ello claro está no se puede hacer a todos los niveles de igual forma pues cuanto más jóvenes sean nuestros jugadores debemos de movernos a lo largo de la semana de distinta forma ya que esto que aquí os digo va tomando forma cuanto mayor sea la categoría del equipo y más expertos nuestros futbolistas, llegando a ser muy importante este desarrollo en el fútbol profesional.

De todas formas siempre es importante formar desde la base dentro de los medios que dispongamos, poner documentos como el que aquí os presento a los jóvenes futbolistas, teniendo en cuenta que de nada servirá que demos charlas eternas a dichos jugadores porque no soportarán más de cinco minutos de charla y su atención no será toda la deseada.

En cuanto a jugadores de mayor categoría (cadetes-juveniles-seniors), las charlas tácticas de este tipo tampoco deben ser muy extensas, los futbolistas con pocas imágenes y pocas ideas siendo estas claras son capaces de retenerlas mejor y serán más efectivas de cara al desarrollo de la competición.

Dicho todo esto y con pocos medios se puede preparar un partido, a parte de los ejercicios que escojamos en nuestro microciclo para la competición, podemos también dar una charla que os aconsejo que no sea más larga de 10-12-15 minutos, con diapositivas o cortes de videos según de los medios que dispongais, personalmente he utilizado proyector, una tablet, tv e incluso unos folios que he ido pasando a los futbolistas y explicando a la vez lo que en ellos ponía. Para mí esta charla, (charla táctica), es bastante más efectiva que la charla previa. que se realiza en el vestuario antes de saltar al terreno de juego para disputar el encuentro. Por supuesto hay que tener cuidado con este tipo de charlas porque hay que saber cómo comunicarse con el equipo, no podemos darle a entender en ningún momento con el planteamiento que el equipo rival es muy superior al nuestro y no tenemos nada que hacer, tampoco obsesionarnos con dicho planteamiento y creer que si no se hace perfecto no se gana, siempre debemos utilizar este tipo de charla como información que le daremos a nuestros jugadores para que sepan lo que pueden sucederles durante el encuentro y darles soluciones para que ellos puedan escoger entre todas las que les damos.

Todo esto os lo digo porque nos podemos equivocar a la hora de utilizarlas y no será conveniente que creemos una obsesión en el entorno de nuestros jugadores (miedo a no desarrollar lo que le pedimos),  tienen que tener libertad dentro de un órden y realizar su juego de acuerdo a lo que se ha trabajado a lo largo de la semana o temporada.

Además de todo esto, no puedo negar el trabajo y sacrificio que esto conlleva para darles una charla de apenas 10 minutos, pero los futbolistas no son "tontos" y saben que detrás de esos 10 minutos de charla hay muchos más minutos, horas empleadas para que les llegue esa información, esas horas se explican en ir a ver al equipo rival, por lo menos dos partidos, buscar información (por internet, charla con otros entrenadores, etc...), llevarse mucho tiempo delante de un ordenador (os aseguro que yo lo hago), manejar muchos programas que nos puedan ayudar a desarrollar este tipo de trabajo, etc..., podría continuar pero todo el que hace esto sabe a lo que me estoy refiriendo, y cada vez que preparas algo con tanta "profesionalidad" te duele muy dentro de ti cuando no lo valoran (sobre todo tus propios futbolistas), ellos son los que se tienen que comprometer a desarrollar todo lo que les pides, tienen que saber el sacrificio que haces diariamente, pero bueno esto lo intentaré desarrollar en futuras entradas.

Ahora os dejo un pdf de cómo preparé uno de los partidos que disputamos esta temporada, fue con un equipo senior, tengan en cuenta esto y no intenten imitarlo con un equipo de base porque fracasarán, adecuen el trabajo para cada edad, les pongo un trabajo de los más sencillos que tengo realizado, en un futuro os pondré alguno más desarrollado pero creo que éste que aquí les pongo deja clara cuál puede ser la idea de lo que os digo, con pocas diapositivas le das información a tus jugadores de lo que hay que desarrollar durante el fin de semana,  prepararlo durante la semana. Espero que les guste y en futuras entradas pondré algunos más para que puedan ver el trabajo que lleva detrás un equipo de fútbol.

Para descargar pulsar AQUÍ.

Paco Lozano.

Mi manera de entender el fútbol (I)

Bueno otra vez os voy a presentar uno de los entrenadores que se ha cruzado en mi camino, no he tenido la suerte de trabajar con él pero si os digo que es como si lo hubiera hecho pues hablamos casi todos los días de fútbol y mucho fútbol es lo que hay en nuestras conversaciones, la verdad es que siempre se aprende algo halando con él del tema, os digo su nombre, José Carlos Hernández Casañas, es entrenador Nacional de Tenerife, entrena en el fútbol base de las islas, concretamente el Cadete Preferente del CD Raqui San Isidro, me ha demostrado que lo tiene todo para triunfar en éste difícil mundo del fútbol por todos los conocimientos que tiene, las ideas claras como todo gran entrenador debe tener y por supuesto sus ganas de aprender y seguir creciendo como profesional de los banquillos. En el pasado verano lo conocí personalmente y la verdad es que puedo reafirmar lo que aquí os pongo de éste gran entrenador. Os recomiendo su buen artículo ya que nos habla desde su experiencia y bueno no nos da fórmulas pero sí unas ideas que a él le funcionan y doy fe de ello por los resultados obtenidos no sólo en clasificación sino también en la intensidad que sus equipos muestran partido tras partido y también el buen fútbol que despliegan. Joven, con experiencia, sin límites para seguir creciendo, con las ideas claras y dispuesto a vivir de lo que más ama, el fútbol, espero que no os olvidéis de este nombre porque espero que por bien de nuestro deporte esté pronto entre los mejores, muchas gracias José por tu buen aporte, que lo disfrutéis.

                                               

MI MANERA DE ENTENDER EL FÚTBOL

¿ Qué es el Fútbol?, ¿Juego ofensivo o defensivo?, ¿Combinativo ó directo?, ¿Nos tenemos que adaptar a los futbolistas o ellos a nosotros?...

 Muchas son las preguntas que nos podemos hacer a la hora de entrenar, pero al final si marcas  un gol más que el rival, ganas y todos los argumentos se van abajo. Mi idea de fútbol es esa, marcar un gol que el rival. Desde que soy entrenador y con la experiencia que he adquirido y los tropiezos que te debes dar para mejorar, he aprendido que en el fútbol debes tener en cuenta “todo”.

 A continuación detallo una semana de trabajo que realizo en mi equipo:

-          1er día de la semana (Lunes): Realizo trabajo de “Fuerza Específica del Fútbol”, como el mismo nombre indica, específica del fútbol, pocos circuitos, pero mucho fútbol, que es lo verdaderamente realiza el equipo el fin de semana. Todo este trabajo midiendo espacio, tiempo, recuperación y muy muy importante un objetivo del modelo de juego.

-          2º día de la semana (Miércoles): Para los amantes de la preparación física diría que va encaminado hacia la Resistencia Aeróbica, (pero como no soy Preparador Físico, ni persigo ese objetivo), lo que intento conseguir es un objetivo de la planificación anual del Modelo de Juego, pero siempre orientado al rival de la semana ( pressing, repliegue, acciones de 2x1 en banda…), a partir de ahí fútbol y más fútbol, lo más posible a situaciones reales de juego, más trabajo táctico de colocación, movimientos ofensivos-defensivos…

-          3er día de la semana (Jueves-Viernes): El último día de la semana van encaminadas hacia la velocidad específica del fútbol. Aquí divido la sesión en 2.

1ªparte: Calentamiento más largo con situaciones de velocidad, juegos y activación de la dinámica de grupo.

2ªparte: Estrategia, fútbol, fútbol y más fútbol, todo ello basado en el objetivo principal de la semana.

En resumen todos o casi todos  entrenamos igual, tenemos miles de ejercicios para ejecutar, pero lo que creo que nos diferencian todos los entrenadores es la forma de transmitir, y que el mensaje llegue al futbolista. Desde mi punto de vista, todo esto que he expuesto a ustedes, se viene abajo si el equipo no está bien anímicamente, soy un entrenador que valoro más un trabajo lúdico, buen ambiente, situaciones cómodas para el futbolista, que otras situaciones de trabajo, ejercicio, trabajo táctico etc…

JOSÉ CARLOS HERNÁNDEZ CASAÑAS – ENTRENADOR NACIONAL DE FÚTBOL

Sesiones fútbol-7

A petición de algunos compañeros voy a dejar las sesiones que realicé la temporada pasada con el Cádiz alevín de primer año, como podréis ver hay mucho fútbol y la verdad os digo que el equipo mejoró bastante después de dichas sesiones, algunos de los ejercicios pueden parecer complejos pero con ligeras variaciones pueden ayudar a los jóvenes futbolistas a desarrollarlos adecuadamente y logrando la finallidad del mismo, os dejo el enlace para que lo descarguéis y como siempre espero que os ayude en el desarrollo de vuestros entrenamientos. Descargar pulsando

AQUÍ



 

Un entrenador tiene que tomar decisiones difíciles

Después de mi experiencia en muchos vestuarios, he tenido jugadores de todas las edades, distinto nivel cultural, distintas ideas de juego e incluso de distintos países, pero me doy cuenta con el tiempo,  un entrenador tiene que tomar decisiones complicadas sobre ciertos jugadores que ponen a su cargo y les recomiendo que cuanto antes lo hagan mejor pues bien entrada la temporada puede ser un conflicto cuyo único remedio es que dejes de entrenar al equipo porque te encuentras un vestuario dividido por culpa de no acertar en la composición de la plantilla en el período inicial de la temporada que además de poner a tu equipo a punto, tenemos que lograr un grupo que siga tus ideas, que crea en lo que les dices, y eso se detecta si o si.

En mi caso concreto, cuando planificas tienes que tener muchos aspectos en cuenta a la hora de firmar por un club, y les digo más, cuanta más información se tenga de todo lo que rodea a tus futuros jugadores mejor. En este período de la temporada hay que ser firme en tus decisiones sobre qué futbolistas quieres que continúen en el equipo o no, y en este caso recuerdo a Guardiola cuando llegó al primer equipo del Barcelona y quiso que jugadores idolatrados por su afición como son Deco, Ronaldinho y Etoo dejaran de formar parte del equipo, yo lo entendí perfectamente, le estaba diciendo al resto de futbolistas y al club que el sería el jefe de ese vestuario y  el que no siguiese su línea y creyera en él no tendría cabida en el equipo, pues bien, dicho esto entiendo que se pueden pensar que soy un poco radical, pero recojan estas palabras como consejo si les digo que al final lograrán que su equipo crea en usted y el que no le siga ya sabe que tiene la puerta abierta del vestuario para salir cuando quieran, pero claro, tienen que tener al club de su parte, qué mejor momento al inicio de la temporada?, y si no pues dejar el equipo en ese momento porque con esto detectamos que estos jugadores serán los que manden por encima del equipo y no te respeten en ningún sentido, ni tu trabajo, ni tu profesionalidad, etc...

Otro consejo que les doy y es que llegado el caso, no crea que habrá jugadores que le apoyen sino todo lo contrario, es complicado que un jugador dentro de un vestuario, delante de sus compañeros, diga algo en su favor, ésto hay que tratarlo de otra forma, quizás reuniones individuales con cada jugador, ahí seguro que todos dan su opinión y podremos detectar si el equipo está o no con usted, pero ya les digo, antes que llegar a esto mejor hacerlo a tiempo es un beneficio para usted, su trabajo y su equipo.

Y para finalizar esta entrada les diré que cuando una persona (jugador en este caso), les agote mentalmente, les exprima gran parte de su energía, lo que hay que hacer es no tenerlo a nuestro lado, evitar a este tipo de personas para poder desarrollar su trabajo con tranquilidad y con la seguridad que se está haciendo bien, todo para su propio beneficio y por supuesto para el del equipo.

 

Paco Lozano