COORDINACIÓN DEFENSIVA (BASCULACIONES)

Buen ejercicio e intenso para trabajar las basculaciones de la línea defensiva, lo he utilizado y da buenos resultados.

OBJETIVO: Coordinación defensiva (principalmente las basculaciones).

DESARROLLO: Se sitúan 5 miniporterías unos 10-15 metros por delante del borde del área, distribuidas a lo ancho del campo, el equipo ofensivo (formado de 4 a 6 jugadores si queremos aumentar la dificultad), intentarán mediante pases continuos desequilibrar a la línea de 4 defensas que tapan todas las posibilidades de penetración por cualquiera de las miniporterías, si los atacantes encuentran una portería desocupada deberán mediante una conducción rápida introducir el balón para lograr un punto. Lo podemos hacer con varias líneas defensivas a modo competición a ver cual de ellas recibe menos goles.

ESPACIO: Medio campo.

TIEMPO: 2x5 minutos.

JUGADORES: de 4x4 a 6x4

VIDEO DEL EJERCICIO

PACO LOZANO

Ejercicio Táctico Defensivo: CIERRE DE LÍNEAS DE PASES

Ejercicio táctico defensivo para trabajar con la línea defensiva (aunque también lo podemos hacer con la del medio campo), ejercicio excelente con buenos resultados.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Cierre de líneas de pase.

OBJETIVO CONDICIONAL: Potencia aeróbica.

SUPERFICIE: Medio campo.

NÚMERO DE JUGADORES: 9+portero

TIEMPO: 2x7 minutos

DESARROLLO: Se delimita el campo con una línea horizontal a 10 metros del borde del área. Se enfrenta un equipo de 4 defensores contra uno de 5 atacantes donde uno de ellos actua siempre por detrás de la línea  marcada. El equipo atacante para lograr gol debe buscar pase interior para el atacante que se encuentra a la espalda de la defensa. La línea defensiva mediante los correspondientes movimientos de basculación, coberturas y permutas deben cerrar líneas de pase evitando que el punta reciba en zona para finalizar. Los 4 defensores cuando recuperan la pelota intentan marcar en una de las 3 porterías situadas en medio campo.

VÍDEO DEL EJERCICIO

PACO LOZANO

Ejercicios para porteros

Bueno os voy a dejar un documento bastante completo de ejercicios para porteros, constantemente veo sobre todo en la base las carencias en el trabajo de dicho puesto y esto no debemos permitirlo pues haced caso y en realidad no hay nada para una buena defensa que nuestro equipo vea como tenemos un portero que cada vez va mejorando y dando más seguridad al equipo. He tenido porteros con importantes carencias y es debido a la falta de entrenamiento específico para dicho puesto tan específico en nuestro deporte. Siempre nos podemos excusar en que si estamos solos, que no tenemos ayuda de nadie, que solo tenemos una hora de entrenamiento, etc..., pero creed que con tan solo media hora de dedicación sobre todo en la base podremos obtener resultados que ni nosotros mismo podríamos pensar.

Yo personalmente siempre me he preocupado de trabajar con ellos y dedicarles un poco de tiempo, sólo hay que planificar su trabajo, organizarse y tener una batería de ejercicios como los que aquí os dejo que creo que os podrá ayudar a todos.

Por el bien de nuestro fútbol, dedicarle tiempo a este puesto específico de nuestro fútbol y seguro que no se verán las carencias que hoy todavía se ven en muchos terrenos de juego.

Para descargar pulsar AQUÍ.

PACO LOZANO