De nuevo un ejercicio de nuestro preparador físico Josemi, espero que os guste como me ha gustado a mi y lo pongáis en práctica que seguro que os da buenos resultados. No sólo nos pone el gráfico de gráfica de las pulsaciones en dicho ejercicio sino que también tenéis el enlace del vídeo para que podáis ver su desarrollo práctico.
Descripción: Se limita un espacio de 20x20 metros, y se colocan dos porterías. Los jugadores se distribuyen en cuatro grupos y se compite por parejas. Los futbolistas parten desde el centro de la banda lateral hacia el corner más cercano y se produce la acción de 2x2. La jugada continúa hasta que el balón salga de los límites del terreno de juego. Si hay gol, el juego continúa.Si el gol viene precedido de un robo por parte de la pareja que no inicia la jugada, vale doble.
Tiempo: 4x5 minutos / 1 minuto de descanso entre series.
Objetivo físico: Trabajar la fuerza explosiva (entendida como acciones cortas en las que el futbolista debe aplicar picos de fuerza continuamente).
Objetivo técnico-táctico: Trabajar la creación de líneas de pase, movimientos, regate y disparo.
Enlace en youtube: http://youtu.be/WtVnm-Feuus
José Miguel Fernandez Jurado.
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